루테인 하루 권장량 복용법을 알자

루테인 하루 권장량과 복용법 어떻게 될지 궁금하시죠. 눈에 좋아서 시력이 좋아지는 음식으로 아보카도랑 당근이 민간에서 유행하고 있는데 아보카도에는 지용성 비타민인 루테인이 다량 함유되어있어서 실제로도 효과를 볼 수 있다고 합니다. 하지만 루테인 효능을 제대로 보기 위해서는 하루 권장량을 지키면서 섭취해야하는데요. 천연 루테인은 부작용도 많이 없어서 가장 좋기는 하지만 정확하게 어느정도의 양을 먹어줘야 하는지 모르고 다른 성분들도 함께있어서 섭취량을 가정짓기가 어렵습니다.

이에비해서 루테인 알약은 1일섭취량이 15mg이라는 정량이 정해져있고 먹는 방법이 물하고 그냥 먹으면 되는거라서 누구나 가능하답니다. 학생들은 물론이고 백내장을 걱정하는 어르신까지 남녀노소 가리지 않고 드실수 있는데요. 한가지 루테인 부작용을 주의하셔야 될 사람이 있는데 바로 담배를 피는 사람입니다. 흡연을 함께 하게되면 폐암 발생 확률이 올라간다고 하는데 이왕에 건강을 챙기기로 결정한것 눈만이 아니고 폐까지 걱정하는셈 치고 금연을 도전해보시는것도 좋을것 같습니다.

사실 시력 좋아지는 법은 거의 없다고 봐도 무방할정도로 나쁜눈에서 다시 좋아진걸 본 사례가 드문데요. 하지만 적어도 점점 눈이 나빠지는것을 방지할 수 있으니 그나마 다행입니다. 치료하는게 아니라 나빠지는걸 예방하는 수준이라 마음에 안들어하는 사람들도 있을 수 있으나 사실 잘보이고 안보이는 문제가 아니고 눈이 흐릿하게 보이는것은 물론이고 피로감도 풀어주는 효능이 있어서 시력이 완전나쁘거나 좋은 사람도 먹어주면 마음에 드는 결과를 볼 수 있습니다. 임신한 사람은 루테인을 먹기 전에 산부인과 의사들이나 전문의와 이야기를 하는게 좋다는 제 개인적인 생각도 같이 듭니다. 다들 안구건강 챙기시고 행복한 세상 오래보시길 바랍니다.