혈액 염증수치가 높으면 해야할일

과거에 피부염에 걸렸을 때 염증은 그냥 몸 외부에만 생기는 것이고 약을 잘 발라주고 하면 관리가 되는줄 알았는데요. 하지만 이는 큰 오산이었고 염증은 오히려 근육이나 몸 내부 장기에서도 발생하기도 합니다. 그리고 꾸준하면서도 건강한 관리가 동반되지 않는다면 암 같은 거대한 질병으로 변하기도 하므로 반드시 미리 혈액 염증수치를 높지 않게 정상수치로 유지시켜주는게 중요합니다. 정상인의 경우에는 0~5 사이라고 하니 이를 유의하시길 바랍니다.

혈액 염증수치가 높으면

염증수치가 정상수치보다 높게 나오면 나타나는 증상으로는 잇몸질환이나 고혈압 당뇨 등이 있습니다. 그리고 집중력도 예전에 비해 떨어지며 머리도 아픈 사람이 있는데요. 또한 불면증이 있는것도 아닌데 수면을 충분히 취하고나서도 개운하지 않다고 합니다. 이는 충분한 수면시간을 취해도 생긴다고 하니 만약 이렇다면 주의하시길 바랍니다. 또한 손톱도 약해지고 머릿결이 생생하지 않으며 부스스해진다고 하니 위 증상이 생긴다면 혈액 염증수치가 높을수도 있습니다.

염증 수치에 좋은 음식

과일 중에서는 무화과가 염증에 좋은 음식이라고 하는데요. 칼로리가 적게 함유되어 있으며 조금만 먹어도 포만감이 크기 때문에 다이어트나 체중 조절을 하시는 사람들에게도 효과가 좋다고 합니다. 그리고 껍질도 함께 먹는것이 더 많은 영양분을 섭취하는데 좋다고 합니다. 알로에는 피부 화상을 입거나 미용에 주로 사용하는것으로 알려져 있습니다. 알로에를 조금 잘랐을 때 나오는 끈적한 물질이 항생 효과가 있어서 이를 발라주면 염증 제거와 함께 면역력 증강 효과를 누리실 수 있습니다.