맛있는둘기

운동을 하는 사람이라면 누구나 단백질 보충제를 하나정도는 갖고 있을겁니다. 저는 20가지가 먹는 단백질 보충제를 쉐이크로 먹었던 과거가 있어서 섭취 방법에 대해 잘 모르는 초보분들에게 제 노하우를 공유하고자 하는데요. 운동할 때 권장하는 섭취량도 본인의 운동량과 체질 그리고 현재 근육량 등 아주 많은 요소들에 의해서 달라지지만 공통적인 섭취방법은 있답니다. 근육을 만들려면 반드시 필요한 단백질 과연 어떻게 보충제로 섭취하는게 좋을까요 단백질 보충제 섭취방법 단백질 보충제와 운동은 뗄레야 떼어낼 수 없는 관계인데요. 운동을 하는건 당연한거지만 섭취 시기는 언제로 해야할까요? 다양한 말들이 있지만 저는 운동을 하기 전보다는 운동후에 30분에서 1시간정도의 시간을 두고 섭취하는게 가장 좋다고 봅니다. 신체 대..