맛있는둘기

현대인들에게 마그네슘 부족 증상이 많이 나타나는 것은 과학적으로 어쩔 수 없는 현상이라고 합니다. 최근 스트레스를 많이 받는 한국인들이 늘어나고 있는데, 바로 스트레스를 많이 받으면 마그네슘이 체내에서 외부로 배출된다고 하네요. 게다가 화학비료를 사용한 농산품이 많아지면서 자체적으로 미네랄이나 마그네슘의 함량 역시 줄어들고 있다고 합니다. 그렇기에 우리는 마그네슘이 많은 음식이나 과일 혹은 영양제를 찾고는 합니다. 마그네슘 많은 음식 마그네슘은 보통 호박씨와 아몬드에 많은 것으로 알려져 있습니다. 또한 호박씨 안에는 철분이나 단백질과 같은 영양소도 함유되어 있어서 면역력을 높이는데 큰 도움이 된다고 합니다. 아몬드 역시 칼륨이 많이 있어서 100g만 먹어도 하루 필요한 마그네슘 양의 70% 정도를 섭취할..